Mi vár Rád, ha jelentkezel online stresszkezelésre?
Ha kitöltöd az űrlapot, hamarosan felhívlak és egyeztetünk egy időpontot. A megbeszélés Messengeren történik, ehhez jó, ha van egy stabil interneted.
Első alkalom:
-
lesz néhány kérdésem
-
ha vannak kérdéseid, azt megválaszolom
-
tanulunk két stresszoldó technikát, melyet a következő alkalomig minden nap gyakorolni kell
-
kapsz egy tesztet, melyet vissza kell küldened mail-ben. Ezt a második alkalommal kiértékelem Neked.
További alkalmak:
-
a teszt eredményei alapján haladunk, minden alkalommal végigmegyünk a teszt egy-egy fejezetén, ezzel kapcsolatban mindig kapsz "házi feladatot".
Mit mutat meg a teszt?
Gyermekkorunk során nagyon sok olyan behatás ér bennünket, melyek elindítanak egy-egy programot a tudatalattinkban. Ezek a programok irányítanak bennünket, ha akarjuk, ha nem. Nem is vesszük észre. Ilyen például:
-
csúnya vagyok, nem vagyok szerethető
-
apám sem volt jó matekból.....
-
én ezt nem érdemlem meg
-
nekem mindenért véresen meg kell küzdeni
-
mindig bevonzom a bajt
-
minden partneremben csalódnom kell
Ezeket a programokat azok az emberek tudják elindítani bennünk, akiket gyermekkorunkban tekintély személynek
fogadtunk el: szüleink, rokonaink, tanítóink, orvos...
Nagyon sok "JÓ" programmal is rendelkezünk, de hajlamosak vagyunk ezeket "nem észrevenni" vagy elbagatellizálni. A teszt második feladata, hogy megtanuljuk észrevenni az értékeinket és tudatosan használni azokat.
